亚锦赛明天就要开打了，现在还能笑的这么欢的，估计只有孙颖莎了吧，看她在训练场上玩的最欢的就来她了。

印度那边的训练馆里，地胶还没铺完，电子屏还在接线，甚至还有青蛙从场地边上蹦跶过去。 可咱们的孙颖莎呢，就跟没看见这些似的，正和何卓佳练球练得嘴角都快咧到耳朵根了，眉眼弯弯的，笑得那叫一个甜，简直跟赛场上一板打死对手的“小魔王”判若两人。

她不知道从哪儿找来根棍子，当金箍棒似的耍着热身，单脚独立还比划个“手搭凉棚”的造型，活脱脱一个“莎悟空”，结果这即兴表演正好被路过的教练抓个正着，她被抓包后那个吐舌头的表情，直接成了全场笑点。

这还没完，她跟翔哥俩人拽着那根“金箍棒”较劲，谁也不撒手，教练邱贻可（Coco）在旁边看着，笑得眼睛都眯成缝了，压根找不着。 你说这是大赛前的紧张训练？ 不知道的还以为这是哪个相声剧场呢。

但你可别被这欢乐场面骗了，莎莎这笑呵呵的背后，藏着团队的大心思。 陪她练球的何卓佳，那是国乒里少有的颗粒打法高手，这次安排她跟莎莎对练，明摆着是针对日本队的桥本帆乃香、朝鲜的金琴英这些擅长颗粒打法的硬茬子。 莎莎这等于赛前就把对手的套路摸了个底儿掉。

对了，不知道大家注意到没，从北京机场集合到印度训练场，女队主教练马琳一直没露面。 这已经是他继北京大满贯之后，第二次缺席国际大赛了。 现场指导孙颖莎的是邱贻可，带着王曼昱的是任浩，教练组各项工作倒是有条不紊，但马琳指导到底去哪儿了，网上可是猜啥的都有，评论区都快炸锅了。

说到教练邱贻可，他对莎莎那可是像对自家闺女一样精心栽培。 你们可能不知道，去年亚锦赛，莎莎输给了日本那个张本美和，赛后技术分析显示，她的反手反应速度比对手慢了0.08秒，这在乒乓球台上差不多就是半步的距离。 就因为这0.08秒，邱贻可教练当时就“怒”了，直接放话说：“输球可以，但不能输在反应上！ ”

他立马给莎莎启动了一套叫“男性化改造”的秘密训练。 那训练方法，听起来都狠：让莎莎蒙上眼睛接发球，全靠听力找球路。 训练场上，邱指导拿着战术板比划男队员的击球线路，有时候还亲自模仿伊藤美诚的发球动作，能把莎莎逗得笑到扶墙。 但一到分析数据的时候，他秒变严肃，“昨天接发球第三板变线只有25次，比陈梦少8次”这种细节抠得那叫一个死。 他们给训练计划起的代号都带着股四川火锅味，什么“火锅行动”、“冒菜计划”。

最狠的一次，莎莎连续接了男队员23板爆冲，下来之后手肘冰敷了半小时。 但这苦头没白吃，效果是实打实的。2023年德班世乒赛女单决赛，莎莎在2-2平后连追6个赛点夺冠，当时邱贻可在挡板外竖起三根手指，那是暗示执行第三套战术。

赛后数据一看，她的反手得分率比两年前高了整整19个百分点。 到了2024年澳门世界杯，日本网友看到邱贻可拿着IPAD分析早田希娜肩部转动角度时，都哀嚎了：“连0.5度的变化都要研究？ ” 莎莎自己的战术笔记里，更是画满了128种发球路线图，每种都标了5种可能的回球方式。

邱贻可对莎莎的好，不只是技术上。 每次大赛前，他都会悄悄在莎莎的球拍袋里塞张小纸条，上面写着“打丢算我的”、“你比对面快0.1秒”这样鼓励的话。 2023年杭州亚运会女单决赛前，他知道莎莎闻到咖啡香能放松，就休息室里放了台迷你咖啡机。

这种细节，早就超出了普通师徒的情分。 在瑞典比赛的时候，有人拍到莎莎左臂挽着邱贻可，右手被好友何卓佳拉着，三个人有说有笑地走进场地，那画面特别暖。 要知道，之前有比赛邱导和佳佳没随队，莎莎一个人面对训练和比赛，看着都让人心疼。 现在她最信任的人都在身边，状态明显轻松多了。

莎莎身边，除了邱指导这样的严师慈父，还有像何卓佳这样的贴心姐妹。佳佳就像是莎莎的“生活管家”，训练时会贴心准备饮料，比赛中间还会细心叮嘱。 她们的友谊特别真挚，偶尔还有些幽默温馨的小互动。

队医袁大也是莎莎的“饭搭子”，能一起喝茶的那种关系。 出门在机场，袁大都会亲自带着莎莎，要是找不到莎莎了，袁大肯定是第一个跑出去找的。 有这样的团队围着，莎莎才能在外面安心比赛。

说了这么多训练和团队的严肃事，其实莎莎在队里可是个开心果。她那个“莎言莎语”的习惯特别可爱，训练时喜欢自言自语，其实那是她高度专注，在碎片化的语言里反复确认节奏和旋转感觉。 她跟王曼昱练女双的时候，训练场能直接变成欢乐剧场。 有一次她接发球一个箭步冲上去，跟王曼昱撞个满怀，俩人蹲在地上笑到起不来。

还有一回，王曼昱救球时拖鞋飞了，莎莎下意识用球拍来个海底捞月，结果乒乓球精准掉进了场边李隼教练的保温杯里。 这种场面多了去了，有网友统计过，一段20分钟的训练视频里，她俩非必要的肢体接触高达17次，跑动距离比正式比赛还多1.5倍。

莎莎这种活泼劲儿，也体现在她那些出圈的表情包里。 有一次赛后采访，记者问了个刁钻问题，镜头前的她圆睁着眼，嘴张成O型，愣了好几秒，那个“莎莎震惊”的表情后来在网上疯传。 日本选手平野美宇都说过：“看到孙选手笑的时候，我就知道要放大招了。 ” 这姑娘就是有这种本事，能把专业和真性情揉在一块，一点也不违和。

从2018年在布宜诺斯艾利斯青奥会上击败平野美宇夺金，到现在七年过去了，那个17岁的小姑娘已经成了连续161周排名世界第一的“万分女王”。 这七年，她从小荷才露尖尖角，到现在女子乒坛独一档的存在，领先第二名超过2800多分，这差距简直是统治级的。 球迷们说得好：“七年前，她靠天赋赢球；七年后，她靠体系和心态统治。 ”

赛场外的莎莎，低调、简洁，不追热点，但做公益捐款时从不声张金额。 她会鼓励年轻队员，也会在赢了比赛后第一时间去拥抱安慰对手。 2024年世乒赛，她半决赛击败队友蒯曼后，马上上前拥抱的那一刻，被国际奥委会主席巴赫都转发点赞，说是“冠军的胸怀”。

这次亚锦赛，训练条件确实有点凑合，场馆里温度高湿度大，空调还时好时坏，国乒队员们练完一身汗，听说洗澡水都得先放20分钟污水才能用。 队伍带了200箱矿泉水、20箱泡面，还有成堆的自热饭和肠胃药，教练下了死命令，刷牙洗脸都得用自带水。 但这好像一点没影响莎莎的心情，她在训练场上那股开心劲儿，就像个小太阳，能照亮整个场馆。

看着莎莎在训练场上一会儿认真得头发湿透，随便一抓每一缕都能竖起来，一会儿又笑得像个没心没肺的孩子，让人不禁想问，这种在极致刻苦和纯粹快乐之间无缝切换的能力，到底是怎么练就的？ 对于像马琳指导这样关键人物的缺席，在竞技体育的团队协作中，其影响究竟该如何衡量，是依靠体系的强大，还是更依赖于每个个体的不可或缺？